Materi yang diajarkan Mengenal sifat air Mengenal potensi tubuh Adaptasi pernapasan Adaptasi postural Teknik drownproofing Teknik recovery saat di air Teknik menghemat tenaga saat di air Teknik mengatasi panik saat di air Teknik mengatasi kram otot saat di air Teknik dasar mengayuh untuk berenang Teknik renang gaya dada Teknik renang gaya bebas Teknik renang gaya punggung Teknik renang gaya kupu-kupu