Metode Iyengar Iyengar Yoga adalah bentuk Yoga Hatha yang dikenal untuk penggunaan alat peraga, seperti ikat pinggang dan blok, sebagai alat bantu untuk melakukan asana (postur). Hal ini ditegaskan berdasarkan delapan cabang tradisional yang menekankan pengembangan kekuatan, stamina, fleksibilitas dan keseimbangan, serta konsentrasi dan meditasi. Melalui praktek sistem asana, bertujuan untuk menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa untuk kesehatan dan kesejahteraan. Kedisplinan ini dianggap sebagai alat yang ampuh untuk meringankan tekanan kehidupan modern yang dapat membantu mempromosikan keseluruhan kesehatan fisik dan spiritual. Ada tiga aspek yang unik dari Iyengar yoga, yaitu, teknis, urutan dan waktu. Teknis Apakah poin teknis yang sering tepat diberikan untuk mengeksplorasi asana sepenuhnya? Petunjuk rinci diberikan kepada siswa untuk memberikan akses kepada siswa untuk tubuh bagian luar, tulang dan otot untuk ketajaman pikiran batin mulia kita Pengurutan (Sequencing) Mengacu pada aturan dimana asana dipraktekkan, ada efek kumulatif kuat yang dicapai dengan latihan asana dalam urutan tertentu. Karena setiap jenis asana memiliki efek yang berbeda pada pikiran, urutan yang tepat mempersiapkan dan membudayakan pikiran, membuat latihan yoga Anda kondusif Waktu Cara-cara postur yang dapat dilakukan selama jangka waktu yang berbeda untuk memungkinkan eksplorasi sikap badan yang lebih mendalam dalam tantangan fisik dan mental. Aspek waktu membantu latihan asana untuk membangun, mengembangkan dan meratakan.. Ketiga aspek ini bekerja sama menentukan keunikan Yoga Inyengar