Ab_Fit Adalah divisi khusus pembentukan proporsi tubuh dalam Jidojo melalui gerakan - gerakan dan pola yg teratur, ritmis, guna mencapai bentuk tubuh ideal yg di harapkan.
Pembentukan proporsi tubuh ini menggunakan 2 metoda.
1. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT adalah olahraga kardio dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat, sekitar 10-20 menit.
Metoda ini di sebutkan oleh para praktisi kebugaran sebagai salah satu metode yang paling efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran jantung serta pembuluh darah.
2. LISS (Lower Intensity Steady State)
LISS merupakan olahraga kardio yang dilakukan dengan tingkat aktivitas yang rendah, tapi dalam jangka waktu yang lama. Sekitar 45 menit.
Meski dg intensitas rendah, LISS berperan penting dalam penurunan lemak tubuh
Program Ab Fit ini tentunya sudah kami rancang sedemikian rupa agar efektif, efisien dan berhasil guna bagi para pelakunya.
Dengan mengikuti Program Ab Fit, mereka yg memiliki keluhan obesitas/over weight atau mereka yg memiliki keluhan badan yg terlalu kurus akan segera bisa merasakan mafaat dan melihat hasil nyata seperti yg di inginkan.
"Bapak Imam ini sangat komunikatif dan sangat membantu. Walaupun saya tidak jadi menggunakan jasa bapak Imam karena kecerobohan saya klik pilih penawaran. Namun, beliau merekomendasikan saya pelatih perempuan. Terima kasih banyak pak Imam dan saya sangat merekomendasikan pak Imam jika Anda ingin menggunakan jasa beliau." —fitri458
"so far so good" —denny101
"That is my review ; I say big thank you for master Imam. ...dia seorang trainer yg hebat! Dia juga friendly, sabar dalam melatih saya terutama memotivasi untuk lebih percaya diri dan bisa berenang dengan baik, karena pada pertemuan pertama sy lgs bisa berenang yg menurut dia ini merupakan salah satu pemecah rekor ...well bagi saya ini adalah achievement pribadi. So ... recomended untuk master Imam." —selvy11
"Saya senang berkat bimbingan dan latihan dari Imam Ramadhan, akhirnya sy yg sdh berumur 40an thn ini bisa berenang (yg tadinya sama sekali tidak bisa berenang dan berpikir bahwa tdk mungkin di umur Saya ini bisa belajar renang). Imam mengajarkan teknik berenang dgn cara yg mudah dimengerti dan orgnya sabar. Dengan 8x latihan sy dan juga putri sy yg berumur 5 tahun (putri Saya diajar oleh imam juga) sudah bisa berenang gaya dada dan gaya bebas. Senang bisa berkenalan dengan Imam, semoga sukses terus dan tetap Maju buat Imam. Terimakasih. " —Alex
"Pengajar tipikal sabar dan telaten...dan juga dlm hal bayar sgt meringankan saya...." —Lydia
"Good progress on my son's swimming skills" —Melly
"Setelah complete 1 Sesi Kelas (4x Pertemuan) Resultnya memuaskan alhamdulillah saya sudah agak bisa berenang (yang tadi awalnya cuma bisa maen air saja, temen2 diving/snorkling saya cuma bisa bengong ngeliatin). Hanya perlu latihan dan ikut kelas perpanjangan biar mahir.. Review Trainernya : Komunikatif, Jadwal flexible, deket rumah, ramah, sopan, ganteng, muda, informatif dan enak diajak ngobrol..Overall recomended trainer....Insya Allah mau perpanjang kelas abis lebaran...." —Alma
"selamat sore, Saya sangat menyukai cara melatihnya dari mas imam. Beliau sangat menghargai saya dengan memberi kepercayaan pada saya untuk membayar di akhir karna ada incident dompet saya dan semua uang hilang.. dalam sekali pertemuan saya mendapat satu gaya .. overoll sih GOOD. Thankyou Sejasa atas rekomendasinya" —Lidia H.