Your Pilates adalah cara olahraga terkenal untuk:
- Core Awareness
- Musculoskeletal Imbalance
- Pre and Post Natal
- Sports Conditioning
Pilates sekarang sudah diakui dunia buat membantu olahragawan untuk meningkatkan prestasi mereka. Pilates juga sangat terkenal dalam membantu meringankan sakit tulang belakang dan lemah bahu.
Pilates juga cocok sebagai olahraga grup di kantor yang mempunyai ruangan fitness, untuk meyegarkan tubuh sebelum kerja atau menegakkan tubuh selama/sesudah duduk seharian.
