AbQaiz Fit n Recovery (AFR) Adalah layanan panggilan ke kantor dan ke tempat tinggal untuk memberikan program latihan klien bertujuan untuk pembentukan proporsi tubuh, self defense, dan mencegah cedera serta menunjang pemulihan mandiri. Pembentukan proporsi tubuh ini menggunakan 2 metoda. 1. HIIT (High Intensity Interval Training) HIIT adalah olahraga kardio dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat, sekitar 10-20 menit. Metoda ini di sebutkan oleh para praktisi kebugaran sebagai salah satu metode yang paling efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran jantung serta pembuluh darah. 2. LISS (Lower Intensity Steady State) LISS merupakan olahraga kardio yang dilakukan dengan tingkat aktivitas yang rendah, tapi dalam jangka waktu yang lama. Sekitar 45 menit. Meski dg intensitas rendah, LISS berperan penting dalam penurunan lemak tubuh Program AFR ini tentunya sudah kami rancang sedemikian rupa agar efektif, efisien dan berhasil guna bagi para pelakunya. Dengan mengikuti Program AFR, mereka yg memiliki keluhan obesitas/over weight atau mereka yg memiliki keluhan badan yg terlalu kurus akan segera bisa merasakan manfaat dan melihat hasil nyata seperti yg di inginkan.