{"id":16572,"date":"2023-01-04T16:39:14","date_gmt":"2023-01-04T09:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/?p=16572"},"modified":"2025-08-22T13:40:06","modified_gmt":"2025-08-22T06:40:06","slug":"posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Duduk merupakan posisi yang seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang. Salah satunya dengan kecenderungan duduk dengan posisi asal-asalan dalam waktu yang lama. Padahal, sebuah penelitian menyebutkan bahwa terlalu lama duduk mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Lantas, seperti apa posisi duduk yang benar untuk kesehatan?<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Daftar Isi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa08c3e112b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa08c3e112b\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Posisi_Duduk_yang_Benar_untuk_Kesehatan\" >Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#7_Faktor_Penting_yang_Memperbaiki_Posisi_Duduk\" >7 Faktor Penting yang Memperbaiki Posisi Duduk<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Fasilitasi_Punggung_dengan_Kursi_yang_Sesuai\" >Fasilitasi Punggung dengan Kursi yang Sesuai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Sesuaikan_Ketinggian_Kursi\" >Sesuaikan Ketinggian Kursi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Letakkan_Kaki_di_Lantai\" >Letakkan Kaki di Lantai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Jaga_Agar_Layar_Sejajar_dengan_Mata\" >Jaga Agar Layar Sejajar dengan Mata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Posisikan_Keyboard_dengan_Benar\" >Posisikan Keyboard dengan Benar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Gunakan_Mouse_di_Sebelah_Kanan\" >Gunakan Mouse di Sebelah Kanan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#Istirahat_dan_Ambil_Waktu_untuk_Berdiri\" >Istirahat dan Ambil Waktu untuk Berdiri<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posisi_Duduk_yang_Benar_untuk_Kesehatan\"><\/span>Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Semakin berkembangnya teknologi, manusia semakin terikat dengan teknologi dan berbagai perangkat elektronik. Hal inilah yang menyebabkan kita duduk dalam waktu yang lebih lama, sehingga berdampak buruk pada kesehatan.<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"posisi duduk benar\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/564x\/bd\/b7\/b8\/bdb7b893c23c1b388a318d8a150d40dc.jpg\" alt=\"posisi duduk benar dengan keterangan jarak pandang ke layar komputer dan sudut kemiringannya\" width=\"380\" height=\"442\" \/><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sebagai solusinya, pastikan Anda menerapkan langkah-langkah berikut ini untuk bisa duduk pada posisi terbaik.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Mulailah dengan duduk di ujung kursi. Putar bahu dan leher ke depan. Perlahan, tarik kepala dan bahu pada posisi duduk tinggi.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Dorong punggung bagian bawah ke depan dan menonjolkan lekuk tulang belakang Anda.<br \/>Ini mungkin terasa kurang nyaman di awal, tapi coba untuk menahannya selama beberapa detik.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Coba lebih rileks dalam posisi duduk ini. Geser badan kembali ke kursi sampai punggung menempel pada kursi dan pinggul berada di tikungan kursi.<br \/>Sekarang, punggung Anda dalam posisi yang baik.<br \/><br \/><div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#e5cb3a;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#ffe554;border-color:#ffffff;color:#000000;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\">Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/cara-lengkap-pijat-punggung\/\"><strong>Cara Lengkap Pijat Punggung untuk Atasi Nyeri<\/strong><\/a><\/div><\/div><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Faktor_Penting_yang_Memperbaiki_Posisi_Duduk\"><\/span>7 Faktor Penting yang Memperbaiki Posisi Duduk<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Melansir dari<em><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/sitting-positions\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>healthline<\/strong><\/a><\/em>, setelah mengetahui posisi duduk yang benar, langkah selanjutnya adalah mengatasi faktor lain yang mempengaruhi posisi duduk. Simak selengkapnya.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fasilitasi_Punggung_dengan_Kursi_yang_Sesuai\"><\/span>Fasilitasi Punggung dengan Kursi yang Sesuai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kursi dan meja kerja yang ergonomis cocok untuk menopang tubuh Anda dengan baik. Selain itu, kursi ini bisa mengurangi stres dan gesekan pada tulang otot saat duduk.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Solusi selain kursi ergonomis adalah dengan menggunakan handuk kecil yang digulung atau bantal kecil. Ini bisa digunakan apabila kursi kantor tidak memiliki penyangga pinggang.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Saat Anda menyandarkan tubuh ke belakang kursi setelah menemukan postur tubuh yang tepat, letakkan handuk atau bantal di antara kursi dan punggung bagian bawah. Hal ini dapat membantu menjaga postur tubuh yang baik.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sesuaikan_Ketinggian_Kursi\"><\/span>Sesuaikan Ketinggian Kursi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aturlah ketinggian kursi agar kaki Anda sejajar dengan lantai dan lutut sejajar dengan pinggul. Pastikan juga lengan sejajar dengan tanah. Istirahatkan kaki di lantai, atau gunakan sandaran kaki.<\/p>\r\n<p>Posisikan siku di samping tubuh, lalu rentangkan tangan membentuk tikungan huruf L. Apabila lengan direntangkan terlalu jauh dari tubuh, maka bisa menambah tekanan pada otot lengan dan bahu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letakkan_Kaki_di_Lantai\"><\/span>Letakkan Kaki di Lantai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pastikan berat badan didistribusikan merata di pinggul. Tekuk lutut pada sudut kanan, dan pastikan lulut sejajar dengan pinggul atau sedikit di bawah.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kaki harus berada di lantai. Apabila menggunakan sepatu hak tinggi, melepasnya akan membuat Anda lebih nyaman. Hindari duduk dengan kaki disilangkan, karena hal ini bisa mengurangi aliran darah yang menyebabkan ketegangan otot.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/mitra-kami\/body-massage?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Article&amp;utm_campaign=posisi-duduk-benar\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20431 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cta-blog-massage-576x165.jpg\" alt=\"pijat terdekat\" width=\"576\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cta-blog-massage-576x165.jpg 576w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cta-blog-massage-300x86.jpg 300w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cta-blog-massage-768x220.jpg 768w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cta-blog-massage.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaga_Agar_Layar_Sejajar_dengan_Mata\"><\/span>Jaga Agar Layar Sejajar dengan Mata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dari posisi duduk, posisikan layar monitor komputer atau laptop tepat di depan Anda. Rentangkan lengan dan sesuaikan monitor hingga berjarak sekitar satu lengan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tumpukan buku adalah cara mudah untuk menyesuaikan ketinggian monitor Anda. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih formal, penyangga meja monitor adalah perangkat sederhana yang dapat membantu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posisikan_Keyboard_dengan_Benar\"><\/span>Posisikan Keyboard dengan Benar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Keyboard sebaiknya bearda tepat di depan komputer Anda. Beri jarak 4 hingga 6 inci antara tepi keyboard dan meja, sehingga pergelangan tangan Anda memiliki ruang untuk beristirahat saat mengetik.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gunakan_Mouse_di_Sebelah_Kanan\"><\/span>Gunakan Mouse di Sebelah Kanan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Mouse sebaiknya berada di permukaan yang sama dengan keyboard dan mudah dijangkau. Saat menggunakan mouse, pergelangan tangan harus lurus. Lengan atas berada di samping, dan tangan harus sedikit di bawah siku.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Istirahat_dan_Ambil_Waktu_untuk_Berdiri\"><\/span>Istirahat dan Ambil Waktu untuk Berdiri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Duduk dalam waktu lama dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan kelelahan otot. Untuk mencegahnya, sering-seringlah mengambil waktu untuk bersitihat seperti berdiri dari area meja kerja dan bergerak.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Berjalan dan menjauhlah dari meja dan buat darah mengalir dengan sedikit perengangan seperti mengangkat betis dan mengangkat bahu. Jika ada ruangan yang cukup luas, lakukan squat. Istirahatlah satu hingga dua menit dalam setiap 30 menit. Atau setidaknya, bangun dari kursi dan bergerak setiap jam.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Apabila membutuhkan layanan pijat untuk mengatasi punggung dan badan yang kelelahan, Anda bisa memanggil jasa massage Sejasa. Terapis terbaik akan datang ke alamat Anda sesuai waktu yang dibutuhkan.<\/p>\r\n<p>Layanan <a href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/form\/sejasa\/body-massage-request\/new?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Article&amp;utm_campaign=posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">massage Sejasa <\/a>meliputi body massage, pijat refleksi, scrub, hingga kerokan. Terapis profesional siap memberikan layanan massage terbaik untuk Anda.\u00a0 Yuk, pesan massage sekarang di <a href=\"https:\/\/sejasa.onelink.me\/95RY\/bannerblog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aplikasi Sejasa<\/a> atau website <a href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Article&amp;utm_campaign=posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sejasa.com<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/form\/sejasa\/body-massage-request\/new?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Article&amp;utm_campaign=posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16575\" title=\"posisi duduk benar\" src=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/banner-cta-semassage-01-576x164-1.jpg\" alt=\"layanan massage Sejasa dapat dipesan untuk kebutuhan jasa pijat panggilan\" width=\"576\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/banner-cta-semassage-01-576x164-1.jpg 576w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/banner-cta-semassage-01-576x164-1-300x85.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><\/figure>\r\n<div id=\"sejas-1369414619\" class=\"sejas-after-content-desktop sejas-entity-placement\" style=\"margin-top: 10px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/download-aplisai-sejasa-banner-web.jpg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/download-aplisai-sejasa-banner-web.jpg 728w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/download-aplisai-sejasa-banner-web-300x37.jpg 300w, https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/download-aplisai-sejasa-banner-web-576x71.jpg 576w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Duduk merupakan posisi yang seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang. Salah satunya dengan kecenderungan duduk dengan posisi asal-asalan dalam waktu yang lama. Padahal, sebuah penelitian menyebutkan bahwa terlalu lama duduk mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Lantas, seperti apa posisi duduk yang benar untuk kesehatan?<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":16577,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[695],"tags":[1892,1891],"class_list":["post-16572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness","tag-duduk-yang-benar","tag-posisi-duduk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sejasa HAPPY LIVING\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sejasaID\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-04T09:39:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-22T06:40:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3152\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1772\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ghina Utami Zufdy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@sejasadotcom\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@sejasadotcom\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ghina Utami Zufdy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ghina Utami Zufdy\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a20711a6c26cf0de089548263df3596\"},\"headline\":\"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2023-01-04T09:39:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-22T06:40:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":689,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp\",\"keywords\":[\"duduk yang benar\",\"posisi duduk\"],\"articleSection\":[\"Wellness\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp\",\"datePublished\":\"2023-01-04T09:39:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-22T06:40:06+00:00\",\"description\":\"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp\",\"width\":3152,\"height\":1772,\"caption\":\"posisi duduk benar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/\",\"name\":\"HAPPY LIVING\",\"description\":\"Artikel dan informasi terbaru seputar Jasa Rumah\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Sejasa.com\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Logo_sejasa.com-300.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Logo_sejasa.com-300.jpg\",\"width\":300,\"height\":80,\"caption\":\"Sejasa.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sejasaID\",\"https:\/\/x.com\/sejasadotcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sejasadotcom\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/sejasa.com\/\",\"https:\/\/id.pinterest.com\/sejasacom\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a20711a6c26cf0de089548263df3596\",\"name\":\"Ghina Utami Zufdy\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1741f5db6c77184cae67e8dee35d96?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1741f5db6c77184cae67e8dee35d96?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ghina Utami Zufdy\"},\"description\":\"4+ years of living and breathing content as a Content Writer at Sejasa.com. From SEO-friendly blog articles to social media that actually resonates, she believes great content isn't just read, it's felt. New challenges? That's honestly her favorite part.\",\"url\":\"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/author\/ghina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING","description":"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING","og_description":"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!","og_url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Sejasa HAPPY LIVING","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sejasaID","article_published_time":"2023-01-04T09:39:14+00:00","article_modified_time":"2025-08-22T06:40:06+00:00","og_image":[{"width":3152,"height":1772,"url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Ghina Utami Zufdy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@sejasadotcom","twitter_site":"@sejasadotcom","twitter_misc":{"Written by":"Ghina Utami Zufdy","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"Ghina Utami Zufdy","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a20711a6c26cf0de089548263df3596"},"headline":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan","datePublished":"2023-01-04T09:39:14+00:00","dateModified":"2025-08-22T06:40:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":689,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp","keywords":["duduk yang benar","posisi duduk"],"articleSection":["Wellness"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/","name":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan - Sejasa HAPPY LIVING","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp","datePublished":"2023-01-04T09:39:14+00:00","dateModified":"2025-08-22T06:40:06+00:00","description":"Kebanyakan orang sering menyepelekan posisi duduk. Padahal ada posisi duduk yang benar memberikan manfaat kesehatan. Simak penjelasannya!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp","contentUrl":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cover-blog-17-12.webp","width":3152,"height":1772,"caption":"posisi duduk benar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk yang Benar untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/","name":"HAPPY LIVING","description":"Artikel dan informasi terbaru seputar Jasa Rumah","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#organization","name":"Sejasa.com","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Logo_sejasa.com-300.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Logo_sejasa.com-300.jpg","width":300,"height":80,"caption":"Sejasa.com"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sejasaID","https:\/\/x.com\/sejasadotcom","https:\/\/www.instagram.com\/sejasadotcom\/","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/sejasa.com\/","https:\/\/id.pinterest.com\/sejasacom\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a20711a6c26cf0de089548263df3596","name":"Ghina Utami Zufdy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1741f5db6c77184cae67e8dee35d96?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1741f5db6c77184cae67e8dee35d96?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ghina Utami Zufdy"},"description":"4+ years of living and breathing content as a Content Writer at Sejasa.com. From SEO-friendly blog articles to social media that actually resonates, she believes great content isn't just read, it's felt. New challenges? That's honestly her favorite part.","url":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/author\/ghina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16572"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20434,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16572\/revisions\/20434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejasa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}